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「白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ」脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ

食事・デザート
08 /31 2021
1 名前:ブギー ★[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:44:45.74 ID:B8xGrZav9
何度ダイエットをしてもやせられない人は、どこに問題があるのでしょうか。医師の牧田善二さんは「糖質依存は、ほかの依存症よりも長い時間をかけて脳を侵食しており、それだけ治すのが難しい」と指摘します――。
※本稿は、牧田善二『医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』(ダイヤモンド社)の一部を再編集したものです。

ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ
食べ過ぎたら太るものとはなんでしょう。

以前は、「カロリーの高いもの」「油っぽいもの」がダイエットの大敵だと言われていました。

たとえば、マヨネーズやバターは太る食品の代表とされてきました。

今でもそのように考えている人がいますが、医学的に大間違いです。

私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。


※本文続きはソースで見てね。管理人

続きはソース元にて
https://president.jp/articles/-/49029?page=1

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630295085/


2 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:45:42.01 ID:WoD3Pccp0
そうだろうと思って今日はうどんにしといたわ

146 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:59:54.87 ID:DAaSqip50 [1/2]
>>2
俺は四角い餅6個食べたわ
美味かったぞ

178 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:02:00.86 ID:Vl+5hF0v0
>>2
ぼくはご飯の糖質を塩で相殺させたんだな

440 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:22:39.18 ID:dZJicVWO0
>>2
俺ぐらいのプロになるとザルラーメンだけどね

830 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:57:48.79 ID:/7nK1RIV0 [1/2]
>>2
だからうどん県民はダメなんだよ・・・


4 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:46:21.98 ID:7K7pOcM50 [1/4]
食物繊維も糖質なんだよなぁ

52 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:50:56.38 ID:Yeu8lK6u0
>>4
炭水化物だけど糖質ではない

66 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:52:05.26 ID:t0Xom3ja0 [4/4]
>>4
炭水化物は
糖質と食物繊維に分かれるんだよ?
だから食物繊維は糖質ではないの

82 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:53:34.43 ID:PvzRWycP0
>>4
食物繊維は糖質ではないぞ。
炭水化物=糖質+食物繊維だから。


5 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:46:43.56 ID:ug9GV/XZ0
なら何食えばいいんだ?

86 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:53:57.48 ID:oV2TAQiZ0
>>5
うどん


13 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:47:09.52 ID:pdq4pW7W0
低糖質にすると思考力は確実に低下するよな

22 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:47:59.89 ID:t0Xom3ja0 [1/4]
>>13
脳は結構糖消費するからなあ

358 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:17:10.06 ID:U2CPJCF40
>>13
mctオイル摂ってケトン体で代替すればおk

463 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:24:41.21 ID:oRrqjrLe0
>>13
わかる
自分もやってるとき、頭まわんなかった、今より
泥のように、すぐ眠れたけど
一種の気絶だったりしてw

602 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:37:30.88 ID:y5810Ocb0
>>13
それは体が慣れてないから。低糖質を続けると冴えてくるというか、飯食っても眠くならなくなる。夜の睡眠が十分ならだけど


15 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:47:15.57 ID:Jn3bO2hQ0
飯食ったら強烈な睡魔に襲われるのは
糖尿の初期症状なんだな

399 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:19:46.23 ID:BrUDlDpW0 [1/3]
>>15
マジか?
俺今その状態

625 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:39:05.20 ID:yYAX8+3V0
>>15
これだ
最近夕飯の後強烈に眠くなって寝ちゃう

850 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:59:37.04 ID:V84vo4ap0 [2/2]
>>15
超眠くなる!だから普通にベッド入って寝てる
なんかやばいの?


17 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:47:24.14 ID:4ZS6zBZA0
昔の人は今よりも飯が多くておかずが少なかったのに太らなかったのはなんで?

18 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:47:45.26 ID:7K7pOcM50 [2/4]
>>17
運動してたから

67 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:52:12.49 ID:eK4pShKH0
>>17
すごい運動量だったらしい
普通でも一万歩どころじゃない距離を歩いてたとか
最近、5ちゃんで見た


100 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 12:55:29.83 ID:7zrkb7YN0 [1/2]
外食しかしない俺にでは何食えばいいのか教えてくれ。

140 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 12:59:24.17 ID:oPVCZfgn0 [4/9]
>>100
健康的な食事をするなら
カネ、時間、知識が必要だからな
カネあっても時間や知識がなければコンビニのもんや外食しかないしな
カネがなきゃコンビニの安いもんや外食の安いもん食うしかないんで太る

205 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:03:55.49 ID:EBA2ubPw0 [2/2]
>>100
できれば同じ店に通い
毎回違う物を注文する
絶対に満腹になるまで食べない

常連になればなるほど
店側が気を使ってくれて
1品サービスや新作無料サービスが
増えてくるけど
そこは上手にしのいで


248 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:07:28.56 ID:Xr1RDlJ70
米、パスタ、パン、即席ラーメン
これらを食わないと
食費が馬鹿上がり
手間もかかり、保存も効かないしね

268 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:08:50.43 ID:oPVCZfgn0 [6/9]
>>248
健康的な食事をするには
カネ、時間、知識がないと無理だからな
忙しいとコンビニのもんや外食で不健康なもんを食うしかないからな

285 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:10:03.45 ID:dnj30HOf0
>>248
その通り、肉、魚、野菜中心だと金は掛かる
米に置き換えるとしたら豆腐とかかな


350 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:16:41.17 ID:w53SUHyb0 [1/8]
白米は玄米と10割蕎麦に変えて、白砂糖は黒糖かきび糖に変えて、サラダ油は米油とオリーブオイルに変えて、食塩は天然塩に変えて、小麦粉は一切取らなくなって一年で17kg痩せたよ
おかわりしてお腹いっぱい食べてるのに今も落ちてる
運動もしてない

387 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:18:46.32 ID:w53SUHyb0 [2/8]
>>350追記
人工甘味料やブドウ糖加糖液糖、植物性油脂とか書かれてるものも買わない。
パッケージの裏を見るクセつけると当たり前に食べてるものが毒まみれだったと驚くよ
お金は貯まるし健康になるしオススメ

401 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:19:52.54 ID:EkMPqToN0 [10/19]
>>350
きび糖は白砂糖とほぼ同じ。天然塩が健康に良いというエビデンスはない。
米油はリノール酸が豊富なので避けたい。

411 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:20:41.98 ID:WxvbUkgz0 [8/15]
>>350
それは痩せると思うけど
天然塩ってなに?食塩とはなんか違うのか

572 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:35:06.01 ID:5haI327G0 [1/2]
>>350
「一年で17kg痩せた」なら元の体重が多過ぎただけ


589 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:36:13.67 ID:iGLojlGT0
米ばっかバクバク食ってた江戸時代の人達はさぞかし太ってたんだろうね

599 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:37:07.92 ID:TRrxrIcY0 [6/6]
>>589
江戸時代と同じ生活してるの?

600 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:37:09.40 ID:5v5JsDkb0 [1/8]
>>589
ありえないくらい歩いてるからね

629 名前:ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日:2021/08/30(月) 13:39:15.99 ID:Q1C7VX/e0
>>589
金持ちはそうだけど、庶民は雑穀玄米だろ

635 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:39:41.92 ID:CD+0mR5u0 [4/5]
>>589
その当時だと雑穀やぞ
白米食いすぎてんのは今の時代の貧乏家庭やね
無理心中した子供がやたら太ってrたりするのはこれが原因
バランス良く食事するには金が掛かるんよ

636 名前:ニューノーマルの名無しさん[] 投稿日:2021/08/30(月) 13:40:01.65 ID:EwJywt+i0 [5/12]
>>589
江戸時代のほとんどの庶民は白米なんか
食ってない


だけど白飯うまいんだよなあ
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