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痩せるには「走るしかない」という結論に至った

スポーツ
07 /10 2021
やっぱり走らないとダメか・・・

3 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 06:05:31.36 ID:x5mvPdi20.net
チャリええよ

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1625778290/



※本文続きはソースで見てね。管理人

198 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 07:55:24.43 ID:3h+6ozuL0.net [1/2]
>>3
自転車乗り始めたら毎月1.5kg以上痩せてる
概ね半年で10kg痩せた
デブだから分母でかいのも有るけど

332 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 09:06:29.39 ID:citsWUjc0.net [1/2]
>>3
時間効率が悪すぎる
同じカロリー消費にランニングの3倍はかかる

3倍体への負荷が軽いってことだけど

337 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 09:08:00.07 ID:SEKBL+kX0.net [14/15]
>>332
やってから能書き垂れてくれ

514 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 12:23:20.91 ID:6Ollv8G/0.net
>>332
続けられるかが重要だからな
どんなに効率が良くても三日坊主じゃ意味がない
半年続いてるなら習慣として続けられるだろうから彼に合っていたんだろ

525 名前:[] 投稿日:2021/07/09(金) 12:30:03.71 ID:91/x6ZPy0.net [3/3]
>>332
時間3倍って車止めとかで止められる考慮しても距離6倍以上なるぞ
流石に同じはないわ


11 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 06:09:05.66 ID:HL9gcO270.net [7/8]
汗をかかないと意味がない

16 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 06:12:20.29 ID:0uS/urX20.net
>>11
運動で脂を燃やし汗に変えて排出していく感覚はたまらん

324 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 08:57:57.24 ID:aMbOapPc0.net
>>11
流れる汗をそのままに

504 名前:[] 投稿日:2021/07/09(金) 12:14:26.64 ID:/cw3SBBl0.net [2/2]
>>11
関係ないらしいよ


21 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 06:13:13.66 ID:mOGUJTgC0.net
食わなきゃ痩せるよ

28 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 06:15:19.57 ID:x5mvPdi20.net [2/2]
>>21
筋肉は
落としたく
ない

121 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 07:14:49.36 ID:h3TQR1/o0.net
>>21
筋肉から減るんだよなあ…


33 名前:[] 投稿日:2021/07/09(金) 06:17:20.54 ID:Mw/xze1F0.net [1/2]
痩せなくても腹筋鍛えればスリムに見えないかな

44 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 06:19:52.22 ID:0jFhzOe50.net
>>33
脂肪は減らずに
脂肪の下に筋肉がプラスされるから
逆に腹が飛び出るよ。

46 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 06:20:15.04 ID:Z+6UKjs70.net [2/2]
>>33
スリムには見えないけどだらしない身体ではなくなるよ
それより男は胸筋ついてりゃそれなりに見れる身体になる

48 名前:[] 投稿日:2021/07/09(金) 06:20:58.87 ID:hytWEhyf0.net [1/2]
>>33
筋肉の上に乗っかった脂肪を落とさないと


166 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 07:42:24.27 ID:id2XmiMf0.net [1/2]
ただ食わないって言ってるのは素人
自分は過去数回ダイエットに成功してるがすべて運動してる
飯を控えるだけで体持たんし仕事にも支障出るからね
健康に痩せよう

167 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 07:43:44.76 ID:APRPFPmI0.net
>>166
運動するモリモリ食うの繰り返しですわ

175 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 07:45:59.59 ID:iVFSm/gE0.net [2/3]
>>166
リバウンドしてる定期

188 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 07:52:42.68 ID:CNhRJGai0.net [1/7]
>>166
腹が減るのは血糖値が下がるから
デブは血糖値の高低差が大きいから食欲を我慢できない
ずっと食事量を減らすと落差が小さくなって、食べなければ我慢できないなんてことはなくなる

370 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 09:44:36.92 ID:mVWn6RVX0.net
>>166
リバウンド数回


294 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 08:43:22.56 ID:51MEP+F90.net
ルームバイク買ってみてしばらく続けてたらみるみる痩せたけど
膝が痛くなって続けられなくなった途端にリバウンドした
自転車で膝痛くならんにはどうしたらいいのよ

310 名前:[] 投稿日:2021/07/09(金) 08:50:29.88 ID:fxiU+XWx0.net [2/5]
>>294
男ならバイク系はチンコ周り痛めるから
やめた方がいいでよ

女ならいいけど

321 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 08:54:07.20 ID:uKHNew5Y0.net
>>294
股開いて漕いでないかな
心持ち内股気味で漕いだほうが関節にやさしい

360 名前:[sage] 投稿日:2021/07/09(金) 09:32:46.44 ID:pwQynxD50.net [2/2]
>>294
サドルの高さが合っていない
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